Stage d'Initiation Trail Pyrénées 4jours / 3nuits

" Vivre son activité trail dans des décors montagnards somptueux" : La Vallée d’Aure est un immense terrain d’aventure montagneux aux portes de l’Espagne. Située en plein cœur des Pyrénées Centrales, elle regorge de sites majestueux et insolites (Parc National des Pyrénées, Réserve Naturelle du Néouvielle, Réserve Internationale de Ciel Etoilé, Réserve Naturelle Régionale d’Aulon…). C’est une vallée propice à la pratique de la rando - course et de trail (Grand Raid des Pyrénées, Patou trail…)

Nous vous proposons un programme en montagne estivale ou hivernale (selon les dates de stage), pour tous ceux qui souhaitent s’initier et se perfectionner au trail…

Notre stage vous propose des activités physiques sous différentes formes :

• Course à pied et rando course (aussi bien en terrain dégagé qu’en terrain technique), mais éventuellement rando raquettes si les conditions le permettent. 
• Préparation physique générale (PPG) et des séances techniques (pose de pied, descente, dénivelé).
• Mais également, de nombreux conseils (programmation entraînement, préparation physique, point matériel)…

Votre professionnel ?: Un accompagnateur en moyenne montagne spécialisé dans l’encadrement du trail, qui saura vous emmener sur les meilleurs spots, s’adapter en fonction des conditions météo et d’enneigement.

De votre côté ? Quelle est votre pratique? : Vous courez régulièrement et souhaitez découvrir le trail. Vous avez une petite pratique du trail mais connaissez peu cette activité en montagne…

Nos stages vous proposent  de découvrir plusieurs facettes originales du trail : la pratique en terrain spécifique et notamment le Trail en montagne enneigée.

Votre niveau technique et intensité physique :

- Intensité physique : Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, natation...) tout  au long de l`année.

- Niveau technique : Vous courez 2 à 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Votre équipement personnel :

Chaussures de trail (bon crantage pour terrain glissant), sac à dos petit litrage, casquette ou foulard, bonnet ou bandeau, lunettes de soleil (protection 3 minimum), tee-shirt(s) "respirant", veste en polaire, veste et surpantalon , imperméable et respirant type Goretex, collant chaud, short, 2 ou 3 paires de chaussettes de trail, 1 paire de gants légers, bouteille en plastique (ou mieux, poche à eau), petite pharmacie personnelle (prenez une crème solaire écran total), papier toilette, argent de poche.

Equipement mis à disposition : Cardio fréquencemètre, bâtons télescopiques, utilisation de vidéo sur le terrain pour notamment décomposer le mouvement de chacun des participants.