Je vous propose des séances de deux heures suivant la méthode « OTOP ». Les séances se déroulent toujours en trois temps : un échauffement (10 à 15 minutes), le corps de la séance (1h30 à 1h40) et une phase d’étirement (10 à 15 minutes) pour terminer. La séance sera consacrée avant tout à la marche, de petits ateliers ou des petits jeux permettront d’aborder plus en détail les questions techniques. L’acquisition du geste « juste, efficace et économe en énergie » se fera au fil des séances, par la répétition et par des ajustements personnalisés.